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    孕妇饮食15种最有利的食物及其功效
    时间:2019-03-09

    三、葵花子——功效:降低流产的危险性

    七、动物肝——功效:防止产生缺铁性贫血

    南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及防范产后出血。取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥,可促进肝肾细胞再生,同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

    四、新颖酸味水果——功效:避免胎儿神经管畸形

    杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等,都是带有酸味的水果。这些水果中富含叶酸,而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。如果孕期缺乏叶酸,就会影响胚胎神经管的发育跟形成,导致脊柱裂或无脑儿。因此,在孕早期要留心多吃些新鲜酸味生果,降落胎儿发生神经管畸形的危险畸形。

    怀孕3-5个月时,胎儿的脑发育须要依靠母体供给充足的甲状腺素。假如孕妇缺碘就会使体内的甲状腺素合成受到影响,使胎儿不能获得必需的甲状腺素,导致脑发育不良,智商低下。出生后即使补充足够的碘,也难以矫正先天造成的智力低下。所以妊妇一定要在孕期留神补碘。除了摄取碘盐以外,最好从食物中加以弥补富碘食品,特殊是缺碘地区。常见的食物以海带的含碘量最丰盛,是孕妇最空想的补碘食物。只有保障每周吃1-2次海带,即可满足胎儿发育的需要。

    二、南瓜——功效:防治妊娠水肿和高血压

    芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等养分素,特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富,存在清热凉血、醒脑利尿、安静降压的作用。孕晚期经常食用,可能帮助孕妇降低血压,对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起前兆子痫等并发症,也有防治作用。

    葵花子里富含VE,而VE可能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用,增进精子的生成及加强其活气。医学上常采用VE治疗不孕症及预兆流产,故生育酚由此得名。如果孕妇缺少VE,轻易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可满足所需,有助于安胎,下降流产的危险性。

    五、芹菜——功效:防治妊娠高血压

    六、马铃薯——功效:减轻孕吐反应

    一、海带和碘盐——功效:避免胎儿智能低下

    马铃薯中含有丰硕的维生素B6,具备止吐作用,而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐跟食欲不佳,进食甚少。如果多吃一些马铃薯,就可援助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。